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　生活習慣病に関する「メタボリックシンドローム」という言葉をよく聞くようになった。生活習慣病には、主に糖尿病や高血圧症、高脂血症などがあるが、こうした生活習慣病は一つ一つが別の病気というわけではなく、内臓に脂肪が付いた状態の肥満が原因らしい。この内臓脂肪が増えると、いろいろな病気を起こしやすくなる。こうした病気が起きやすい状態がメタボリックシンドロームというわけ。

　メタボリックシンドロームかどうかは、簡単にチェックする方法がある（→詳細）。で、早速チェックしてみたが、アハハ……非常にやばい。思い返すと20代の頃はウエスト54cm、体重52kgという激やせ状態だったハズなのに、現在のウエストは86cm、体重は86kgとド○えもんのような立派な肥満体型となっている。

　原因は明らかに運動不足。今の仕事になってからは生活パターンが不規則で、会社に泊まり込みをして3、4日は1歩も外に出ないことも少なくない。

　なんとかせねば、と思い同僚のダイエット成功者に話を聞くと、ダイエットには有酸素運動が効率的だという。有酸素運動とは「酸素をゆっくりと身体に取り込みつつ長時間行なえる低負荷運動」のことで、ウォーキングなどが適しているとのこと。歩くのは嫌いじゃないが、かと言って単に思い立っただけではウォーキングなんて始められるわけもない。

　そんなときに見付けたのが、今回紹介する万歩計「Walking style HJ-710IT」だ。この製品の特徴は、歩いたデータをUSB経由でパソコンに転送して、専用ソフトでデータを取ることができること。ダイエット成功のコツは目標を決め、さらに毎日体重計に乗って変化を記録することらしい。この製品なら専用ソフトを使って歩数や測定距離、消費カロリー、脂肪燃焼量などが記録できるので、上の条件にはぴったりだ。

　万歩計というと持ち歩くのが面倒という印象があるが、HJ-710ITではケータイのようにバッグなどに入れておいても動作するし、10分以上連続して歩かないとデータが記録されないので、歩いたデータがかなり正確にカウントできる。また毎日パソコンにデータを取り込まなくても、本体内部のメモリで2週間分のデータを保存してくれるので、うっかり記録のチェックを忘れても大丈夫だ。

　パソコンにデータを取り込むと自動的にグラフ化され、歩数や歩いた時間、消費カロリーなどが一目で分かる。表示は1日、1週間、月間、年間に変更できるので変化も一目瞭然。このデータはソフトから専用のホームページに転送して、データを管理したり、全国のユーザーの情報からランキング形式で比較したりできる。また歩行距離のデータを使って日本縦断にチャレンジするというゲーム感覚のサービスも提供されている。

　このほかにもクリエイティブヘルス三健人（会員制：有料）（→詳細）のような歩くとポイントが貯まり、ポイントと景品を交換してくれるという提携サイトもある。モノと交換できるなら俄然やる気も出るという人もいるはず。そんなわけで、HJ-710ITは非常にスグレモノと言うことが分かる。新年の新たな目標としてHJ-710ITと一緒にダイエットにチャレンジしてみるのも良いかも！？

■商品名 Walking style HJ-710IT
■メーカー名　オムロン
■販売価格　4,989円（税込）※2006年12月時点での金額です。
■本体サイズ　幅47×高さ73×奥行16mm
■重量　約37g
■通信インターフェース　USB、無線（専用体重計用）
■電池寿命　6ヶ月
■対応OS：Windows 98SE/Me/2000/XP


	メーカー/販売店　アマゾン

product #photo 02.　専用ソフトでデータを取り込んだところ。データがグラフ化される

product #photo 03.　会員登録制の専用ホームページ。歩行距離のデータを使って日本縦断にチャレンジするなどのサービスがある。こちらも有料

product #photo 04.　データの転送は本体上部にUSBケーブルを差して行なう

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